Li_Saen的日记, 2022年05月15日

在2022年05月15日体重纪录（没有日志纪录）

50.5 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年05月15日:

784 千卡

脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 45.31克 | 碳水物: 76.84克. 早餐: Омлет с Помидорами, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. 午餐: Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара, Вареное Яйцо, Греческий Салат, Гречка Вареная. 小食/其他: Бегемотик Бонди Пирожное с Вареной Сгущенкой. 更多的......

1446 千卡

运动: 骑马 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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