|
🥺
|
49.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2048 千卡
|
脂肪: 94.59克 | 蛋白质: 58.10克 | 碳水物: 195.06克.
早餐: Melvit Czarnuszka, Pomidory, Żółta Papryka, Pano Tortilla Wieloziarnista, Jajecznica. 午餐: Piratki Kabanosy Drobiowe, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym. 晚餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Rosół z Makaronem. 小食/其他: SFD Kizzers Kokosowy, Wedel Biała Czekolada, Biedronka Ciasto z Galaretką i Owocami Leśnymi, Tort Czekoladowy, Alesto Jabłuszka Chrupiące Plasterki, Orzechy Nerkowca. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
|
|
To chyba nie mięśnie 🥺 mam jakiś kryzys jedzeniowy ostatnio 🥺 pożeram wszystko jak odkurzacz 🥺🙄
|
Skoro ćwiczysz, to i zapotrzebowanie kaloryczne jest większe. Może za mało jesz w ciągu dnia?
|
Fakt, rowerem do pracy i z pracy plus treningi to zapotrzebownie wzrosło to i dorzucilam 1 posiłek dodatkowo. Wydaje mi się, że to przez tabletki ktore dostalam na cholesterol, przy nizszych dawkach nie miałam tego problemu 🤷 we wtorek teleporada po badaniach kontrolnych... Zobaczymy...
|
|
|