akg 1200 terus bmr nya berapa ?? setau saya rata2 bmr diatas ,1000 kal..
2022年05月14日 会员：: liiyanti
|
tinggi badannya berapa kg kk?
2022年05月14日 会员：: silvanapamona14
|
Iyaa...bnr...aku tb 150 bb 60..tdnya 58...
Skrg susah bngt utk clean...slalu cmpur2 lemak & karbo brlebih...protein krg bngtt....😭😅😀
2022年05月14日 会员：: maeGibran
|
Aku yang makan sehari 2500 kalori🗿
2022年05月14日 会员：: baparanib009
|
2022年05月14日 会员：: jianicky
|
wah pasti turunny cpt bgt yah kak. aku matok di 1400 calori kdng khilaf lebih sedikit aja msh bs turun
|
mau nanya awal diet bulan April tgl 20 sampai sekarang BB awal 79 sekarang 71 tapi setelah turun sy itung ulang kebutuhan kalori sy tapi kok makin turun BB makin besar kebutuhan kalori? bukan ny seharusnya makin sedikit,duh jadi bingung 😕
yg tadi ny 1800 setelah BB 71 jadi 2000 kalori
2022年05月15日 会员：: malifrizky1512
|
@jianicky : iyaa....tp klo lutut lg bnr...aku olahraga sminggu 2x...aku hrs diet krn kena osteoarthritis (pengapuran) di lutut..jd ga bs latihan yg berat2 kaa...🙏😊
2022年05月15日 会员：: maeGibran
|
@nofiap : ga jg sii...bertahap & berproses...awal diet oktober 2021...pelan tp psti..klo pke mealplan bnr & konsisten...psti tiap hr turun bb kok...smngt aja kaa..😉💪💪
2022年05月15日 会员：: maeGibran
|
@malifrizky : udh cb cek kebutuhan kalori di link tdee calculator? Cek aja dlu..ntr ktauan kebutuhan kalori kita sesuai BB & umurnya..biasanya smakin turun bb udh psti makin sdkt keb kalorinya.
Tp dlm 1 bln bs turun bnyk ngeri jg lho...dikit2 aja turun bb nya...
2022年05月15日 会员：: maeGibran
|