在2022年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.4 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3149 千卡
|
脂肪: 146.44克 | 蛋白质: 193.64克 | 碳水物: 269.62克.
早餐: Heinz Печенье Детское, Любятово Печенье Шоколадное, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Банан, Редис, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Гречка с Грибами. 午餐: Творожная Запеканка с Изюмом, SPAR Ролл с Курицей, SPAR Люля-Кебаб из Курицы, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Цезарь Пицца, SPAR Печень Говяжья Жареная с Луком. 晚餐: Лепешка из Цельной Пшеницы, SPAR Люля-Кебаб из Курицы, SPAR Печень Говяжья Жареная с Луком. 更多的......
|
|
3423 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 电机车（花式） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|