|
Все пишут про правильное питание при занятиях спортом для лучшего результата. Можете что-то посоветовать?
|
894 千卡
|
脂肪: 33.44克 | 蛋白质: 43.18克 | 碳水物: 110.70克.
早餐: Поджаренный Белый Хлеб. 午餐: Домашний Творог, Сахар, Сметана Домашняя, Подлива, Гречка Отварная. 晚餐: Поджаренный Белый Хлеб, Балык, Рисовый Суп с Курицей. 小食/其他: Сахар, Манная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
 评论
Стараться много ходить это во-первых активность, а во-вторых при прогулке еда уходит на второй план
2022年05月13日 会员：: liza.ssh
|
Не, я имею ввиду питание при занятиях в спортзале и т.д.
Знаю только, что сахар нельзя есть, а вот остальное хотелось бы узнать
2022年05月13日 会员：: aaalinna
|
1. Сначала нужна конкретная, чёткая цель. Ответ на вопрос: чего хочется ?
2. Исходя из ответа составить план тренировок и питания соответственно
3. Соблюдать этот план. Тут главное слово "регулярность"
4. Если все три пункта выше соблюдены - Вам начнут нравиться ваши результаты.
Их не может не быть
|
|
|