adnixon的日记, 2015年01月2日

在2015年01月2日体重纪录（没有日志纪录）

65.8 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月2日:

1041 千卡

脂肪: 45.75克 | 蛋白质: 52.00克 | 碳水物: 109.90克. 午餐: Sara Lee Classic Dinner Rolls, Wal-mart Roast. 晚餐: Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 更多的......

2522 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 30 day shred - 25 分钟, 站立 - 1 小时和 50 分钟, 坐着 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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