在2022年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.6 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1293 千卡
|
脂肪: 57.52克 | 蛋白质: 77.95克 | 碳水物: 119.58克.
早餐: Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Parmalat Leite Integral. 午餐: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Chuchu Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Rúcula, Alface, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manga Palmer, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Alface, Rúcula, Hortifruti Repolho Branco Cru, Chuchu Cozido, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo Parmesão Ralado. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aviação Requeijão Cremoso, Bauducco Cracker Levíssimo, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|