在2022年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 41.24克 | 蛋白质: 97.88克 | 碳水物: 54.94克.
早餐: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, St. Dalfour Mermelada de Higos, Smuckers Natural Peanut Butter Organic, Bimbo Pan Tostado Integral, Nevada Leche Semidescremada, Café. 午餐: Levian Levian de Fresa, Berenjena, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 晚餐: Café Instantáneo , Sascha Batido Proteína con Agua. 小食/其他: Té Verde, Uva, Cashita's Nuez de Marañón Horneada. 更多的......
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3317 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 按摩 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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