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1700 千卡
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脂肪: 47.13克 | 蛋白质: 118.44克 | 碳水物: 200.05克.
早餐: Miel, Café, Marraqueta, Pechuga de Pollo. 午餐: Tomates, Bistec de Res, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. 晚餐: Soprole Mantequilla con Sal, Unimarc Pan Marraqueta Integral, Huevo Revuelto. 小食/其他: Manzana. 更多的......
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3451 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 跑步机 - 5 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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