在2015年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
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124 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2203 千卡
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脂肪: 61.95克 | 蛋白质: 286.09克 | 碳水物: 192.81克.
早餐: Gut & Günstig Kräuter Quark, Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot. 午餐: Aldi Schweinefilet, Iglo Rahm-Gemüse Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Aldi Schweinefilet, Aldi Kochschinken, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Metzgerfrisch Salami 1A, Brunch Balance mit Joghurt, Vollkornbrot. 小食/其他: Weißwein, Äpfel, Orangen, Mineralwasser, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Purland Schweinefilet. 更多的......
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3559 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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