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Laque
日记
2014年12月30日
Laque的日记, 2014年12月30日
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在2014年12月30日体重纪录(没有日志纪录)
83.5 公斤
最近减少:
13.9 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2014年12月30日:
1616 千卡
脂肪: 72.01克 | 蛋白质: 51.48克 | 碳水物: 195.69克.
早餐:
Mountain Dew Voltage (Bottle), Owens Border Breakfasts Sausage Egg & Cheese Tacos.
午餐:
Kirkland Signature European Cookies with Belgian Chocolate, Coffee with Cream, Nestle No Sugar Added Hot Chocolate with Calcium.
晚餐:
Marie Callender's Hearty Three Meat Marinara Bake.
小食/其他:
Planters Cocoa Peanuts, Great Value Spring Water.
更多的......
3292 千卡
运动:
YMCA AMT - 1 小时 和 5 分钟, YMCA E.S AMT - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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