cauel的日记, 2014年12月30日

在2014年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

118 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 28 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月30日:

2386 千卡

脂肪: 95.11克 | 蛋白质: 105.42克 | 碳水物: 214.20克. 早餐: Lala Leche Light , Bimbo Bran Frut Pina. 午餐: Tortillas de Maíz, Alambre, La Moderna Spaghetti. 晚餐: Barcel Chip's Sal de Mar, Ron. 更多的......

3426 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, Manejar - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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