在2014年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.4 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1736 千卡
|
脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 103.97克 | 碳水物: 206.00克.
早餐: Pirkka Persimon, Wursti Sinappikinkku, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Cocovi Chia-Siemenet, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Cocovi Hamppuproteiini. 午餐: Gefilus Rasvaton Piimä, Santa Maria Kookosmaito, Cashewpähkinät, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee. 晚餐: Chi Chi Cononut Water, Omenat, Pinaatti, Cocovi Hamppuproteiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kvinoa, Juustokastike, Kypsennetty Lohi. 小食/其他: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Keksi, Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Punaherukka, Päärynät, Banaanit, Del Monte Ananaspalat, Alpro Almond Unsweetened. 更多的......
|
|
2058 千卡
|
运动:
铲雪 - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|