在2014年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1972 千卡
|
脂肪: 58.45克 | 蛋白质: 135.94克 | 碳水物: 190.46克.
早餐: Ikea Сливочный Соус, Жареная Говядина (Только Постное), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Ferrero Конфеты Rafaello, Кофе с Молоком. 午餐: Мандарины, Булка с Повидлом, Белый Хлеб, Fish House Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок. 晚餐: Zatecky Gus Пиво Светлое, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Яблоко, Попкорн со Вкусом Сыра. 更多的......
|
|
1925 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 8 分钟, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|