在2022年05月8日体重纪录(没有日志纪录)
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80.7 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3229 千卡
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脂肪: 98.57克 | 蛋白质: 141.33克 | 碳水物: 347.29克.
早餐: Pan Blanco, Café, Hacendado Carne Mechada al Horno, Tomates, Philadelphia Philadelphia, Aguacates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cebollas Verdes y Tiernas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Estrella Galicia Estrella Galicia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Flete Gyros, Patatas Cocidas, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. 小食/其他: Vermut, Gominolas, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Kellogg's Corn Flakes, Gominolas, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela. 更多的......
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3410 千卡
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运动:
Run 9.5 km/h - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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