在2022年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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112.3 公斤
最近减少: 42.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2081 千卡
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脂肪: 82.30克 | 蛋白质: 135.05克 | 碳水物: 193.42克.
早餐: Gutes Land Gouda Jung, Edeka Bio Delikatess Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Rela Halbfettmargarine, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn, Vemondo Bio Hafer, Kaffee. 午餐: Edeka Mini Pflaumentomaten, Gut Ponholz Hähnchen-Minutenschnitzel, Vemondo Bio Hafer, Milbona Cremosano 7%, REWE Beste Wahl Farfalle, Gutes Land Hirtenkäse, Fresh & Frozen Brokkoli "Ganze Rösschen", REWE Blattspinat. 晚餐: Grandessa Nougat Stick, Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware). 小食/其他: Merci Praline Creme . 更多的......
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3276 千卡
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运动:
洗衣服 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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