在2022年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1377 千卡
|
脂肪: 56.46克 | 蛋白质: 60.83克 | 碳水物: 148.66克.
早餐: Ого Отруби Ржаные, Магнит Сыр Российский 50%, Самбери Хлеб Ржано-Пшеничный, Сливочное Масло, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Ого Отруби Ржаные, Белый Хлеб, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Яшкино Ирис Нота Бум, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречневые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Самбери Хлеб Ржано-Пшеничный, Вареное Яйцо. 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные, Апельсин. 更多的......
|
|
2176 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 36 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|