在2014年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2278 千卡
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脂肪: 48.10克 | 蛋白质: 223.96克 | 碳水物: 236.66克.
早餐: Домик в деревне Творог 0,2%, Сахар, Быстров Каша Овсяная Чернослив с Отрубями. 午餐: Курица Вареная, Куриный Бульон, Хлеб Черный, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Гранат, Лапша Быстрого Приготовления, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Махеевъ Кетчуп Томатный. 小食/其他: Домик в деревне Творог 0,2%, Красное Яблоко. 更多的......
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3079 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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