Надин Через тернии的日记, 2022年05月6日

мрт сделайте сначало,я тоже прыгала по 1000 раз,закончилось скорой и больницей,прыжки только совсем со здоровой спиной можно... 

staici, дополнительное кардио) 1000 - потому что мне удобнее считать количество, а не отталкиваться от времени (пока так, потом уже и на время можно будет ориентироваться)  

ю,р,и,й., да! Вот вы понимаете, спасибо)  

Пока, здоровый позвоночник и колени 

А не бережнее для суставов, похудения и выносливости не прыгать, например, а шагать? Эффективность ничуть не ниже 

ещё и ежедневные, ну не знаю  

Почему бы не шагать в быстром темпе или по лестнице в подъезде ходить в быстром темпе?!  

Отвечу сразу многим, так как похожие вопросы и советы. Я не с нуля прыгаю. Дискомфорт и страх связан не с количеством прыжков, а с выходом во двор. Всё таки в зале и дома занимаешься в комфортных условиях. Дома никто не смотрит, в зале каждый занят собой. И многих людей там я знаю. Позвоночник и колени у меня вполне здоровы. Ещё и немного натренированы мышцы, так как у меня силовые тренировки со свободными весами. Маловероятно, что прыжки развалят мой организм. Ходьба - прекрасный вариант, который в моей жизни присутствует в приличном количестве, в том числе по лестницам (на работе ходим туда-сюда с детьми). На выходных у меня обязательно есть прогулки от 1 до 2 часов в быстром темпе. Спасибо всем за переживания и советы 😁 И за поддержку ещё большее спасибо 👍🏻🤗 

А что тут такого - пусть соседи к спорту приобщаются. Я не могу прыгать - не моё, бегать люблю 

Да можно заменить скакалку на любой другой расход, странный тренер 

Я тоже прыгаю на скакалке почти каждый день ,уже как две недели , чередую около 2000 и 3000 прыжков , под музыку самое то, в перерывах кручу обруч , держу пульс 110 до 135 . Ничего не болит . Лет 8 назад тоже также прыгала и худела, тогда и вес был меньше . 

Люди! А вы на улице прыгаете? Как стеснения перебарывали? 

Zоё, я дома прыгаю 😃, после работы , потом спать. На улицу некогда выходить.  

Дома боюсь люстры посшибать 

Екатерина Красина, а у меня пока с бегом не складывалось, пробовала бегать ещё в детском и юношеском возрасте, как-то не пошло. Хожу с огромным удовольствием, и прыгать в радость) Но я не исключаю, что и бег когда-нибудь войдёт в мою жизнь)  

Цель 58, спасибо, что поделились! 🙏😊 Я сходила, попрыгала, ощущения прекрасные 💪🏻 Желаю вам успехов! 🤗  

Zoё, я вот вышла, оказывается, это нестрашно, никто особо не смотрит) У меня перед домом детская площадка с упругим покрытием, очень удобно прыгать. Когда уже прыгаешь, вообще становится не до окружающих людей. Правда, я с удовольствием послушала местных девочек, они про отдых на море говорили)  

Красивая девушка 32  

Тоже сегодня выйду) сына заставлю баскетбольный мяч взять, пусть кидает! Типо я за ним приглядываю 🤣 за 15 летним 

Присоединяюсь к тем, кто говорит менять тренера, и к тем, что суставах будет хана: колени (или голеностопы) выйдут такими темпами из чата. С любым лишним весом прыжки на скакалке это не хорошо, также как и бег! Займитесь быстрой ходьбой или треккингом. Любой нормальный тренер Вам это скажет. Я не всегда столько весила. Минимальный вес 52 кг. был во взрослом возрасте. Спорт мне близок. Если рот не закрыть на замок, вес не уменьшится! Лучше умеренности в еде, отказе от быстрых углеводов ещё ничего не придумали. Безусловно движение жизнь! Но и загонять себя не надо. Надо думать. Не 18 лет тем более. По себе всё это знаю! Всем добра и здоровья!