Agustina putrii的日记, 2022年05月6日

Banyakin minum air putih sama puasa kak :) atau intermittent fasting. Puasa bikin gampang kenyang karena jadwal makannya aku bagi pas sahur sama buka doang. Jadi, sekali makan bisa langsung banyak 600-an kalori dan itu udah kenyang banget. Kalo kalori hariannya sisa bisa diselipin buah atau camilan yg non micin. 

Banyakin air putih dan tetep enjoy jangan trlalu strict. Kalau mau nyemil tetep boleh tp ya ttp tau batasan. Jangan lupa di tracking biar kita bisa tau apakah asupan kalori kita sudah terpenuhi atau blm kalau sudah trpenuhi yaaa bbrti stop nyemil nya