在2022年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1711 千卡
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脂肪: 64.60克 | 蛋白质: 114.40克 | 碳水物: 173.17克.
早餐: Maribel Bio Organic Peanut Butter, Pakkasmarja Punaherukka, Kotimaista Täysmaito, Foodin Chia-Siemen, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Pakkasmarja Puolukka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Kahvi. 午餐: Pohjolan Meijeri Rasvaton Piimä, Saskia Kuplaton Sitruuna & Seljankukka, Select & Go Pesto-Kanasalaatti. 晚餐: Subway Kananrinta. 小食/其他: Saarioinen Kultakalkkuna, Gouda- tai Edam-juusto, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Elovena Kaurahiutale, Banaanit. 更多的......
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1700 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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