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cena 433kcal, verduras salteadas con salsa de soja y pollo a la plancha. y lo otro es una especie de tortilla con espinaca y huevos.
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1262 千卡
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脂肪: 33.10克 | 蛋白质: 74.86克 | 碳水物: 178.24克.
早餐: Harina de Avena, Huevo, Banana. 午餐: La Virginia Cappuccino Light, Zanahoria, Arroz Yamani, CasanCrem CasanCrem Light, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates. 晚餐: Nestlé Leche Descremada Svelty, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Verduras salteadas, Huevo. 小食/其他: La Virginia Cappuccino Light, Manzana. 更多的......
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2379 千卡
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运动:
HIIT - 1 小时 和 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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