在2022年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 47.50克 | 蛋白质: 62.60克 | 碳水物: 170.80克.
早餐: Рогачев Сыр Лёгкий 30%, От Мартина Семечки Отборные, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Увелка Пшено Варёное, Balance Миндаль, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Черная Смородина, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Киприно Сыр Киприно, Вастэко Полба Отварная , Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Чай, Вареное Яйцо, Зеленая Улица Арахис в Кунжуте , Alpro Кокосовое Молоко, Творог 5%, Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачковая Икра, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Банан, Balance Миндаль. 小食/其他: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Кабачковая Икра, Овсяная Каша на Воде, Гречка Отварная, Финик, Киприно Сыр Киприно, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1770 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|