在2022年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 50.73克 | 蛋白质: 67.94克 | 碳水物: 156.48克.
早餐: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Balance Миндаль, Творог (Обезжиренный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Кофе, Лимон, Банан. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко , Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Vici Крабовое Мясо Замороженное, Банан, Творог 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пятерочка Киви, Яблоко. 晚餐: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Банан, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Vici Крабовое Мясо Замороженное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Кофе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко, Черная Смородина, Банан, Pretto Сыр Рикотта, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Вастэко Полба Отварная , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Горячие Роллы, Огурец (с Кожурой), Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Чай, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 5 分钟, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 站立 - 20 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|