adnixon的日记, 2014年12月22日

I had been doing so well and now I'm creeping back up again. had all intentions of beginning working out but haven't because of holiday meet ups with my family and a 7 month old girl. ready to get my body back!

67.0 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 10.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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580 千卡

脂肪: 29.50克 | 蛋白质: 28.00克 | 碳水物: 57.00克.   早餐: Land O'Lakes Salted Butter, Nature's Own Light Wheat Bread. 午餐: Trader Joe's Fettucine Alfredo with Grilled Chicken. 更多的......

2518 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......