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adnixon
日记
2014年12月22日
adnixon的日记, 2014年12月22日
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I had been doing so well and now I'm creeping back up again. had all intentions of beginning working out but haven't because of holiday meet ups with my family and a 7 month old girl. ready to get my body back!
67.0 公斤
最近减少:
6.4 公斤
.
还有:
10.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年12月22日:
580 千卡
脂肪: 29.50克 | 蛋白质: 28.00克 | 碳水物: 57.00克.
早餐:
Land O'Lakes Salted Butter, Nature's Own Light Wheat Bread.
午餐:
Trader Joe's Fettucine Alfredo with Grilled Chicken.
更多的......
2518 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 25 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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