izayke的日记, 2014年12月22日

在2014年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

71 公斤最近减少: 15 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月22日:

664 千卡

脂肪: 5.43克 | 蛋白质: 8.44克 | 碳水物: 150.02克. 早餐: Çikolata Dolgulu Krep. 午餐: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 晚餐: Beyaz Ekmek. 小食/其他: Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli). 更多的......

2177 千卡

运动: 普拉提健身操 - 12 分钟, 家务 - 1 小时和 30 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 13 小时和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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