在2011年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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97.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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858 千卡
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脂肪: 34.39克 | 蛋白质: 63.85克 | 碳水物: 74.72克.
早餐: Red Delicious Apples, 0% Fat Free Milk, Special K Cinnamon Pecan Cereal. 午餐: Medium Chunky Salsa, Bell Peppers, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Fat Free Sour Cream, Everyday Fresh Ground White Turkey. 晚餐: Baked Beans with Pork (Canned), Chicken Thigh, Diet Cola BBQ Sauce for chicken thighs. 更多的......
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2950 千卡
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运动:
驾驶 - 5 分钟, 坐着 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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