TonyFar的日记, 2022年04月30日

在2022年04月30日体重纪录（没有日志纪录）

115.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年04月30日:

998 千卡

脂肪: 7.95克 | 蛋白质: 64.20克 | 碳水物: 156.55克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Spaghetti Økologisk Eldorado 125g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, erter og gulrøtter 50g eldorado. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g. 小食/其他: Eple Golden Delicious 200 g. 更多的......

3089 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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