izayke的日记, 2014年12月21日

在2014年12月21日体重纪录（没有日志纪录）

71.1 公斤最近减少: 14.9 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月21日:

947 千卡

脂肪: 16.44克 | 蛋白质: 31.98克 | 碳水物: 168.22克. 早餐: Ekmecik Köy Ekmeği. 午餐: Beyaz Ekmek, Süt, Süt. 晚餐: Çikolata Dolgulu Krep. 小食/其他: Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli). 更多的......

2119 千卡

运动: 普拉提健身操 - 15 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 家务 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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