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1533 千卡
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脂肪: 60.48克 | 蛋白质: 105.63克 | 碳水物: 145.59克.
早餐: Cafezinho, Vitao Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Tilápia, Legumes Refogados. 晚餐: Pepsi Refrigerante, Cachorro Quente. 小食/其他: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Mel, Bolacha de Arroz. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 9 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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