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"Força de Vontade, Determinação e Disciplina"
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1971 千卡
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脂肪: 47.26克 | 蛋白质: 188.76克 | 碳水物: 211.27克.
早餐: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha, Alface Americana, Rúcula, Rabanetes, Cebolas, Tomates. 晚餐: Eskimó Sorvete Zero Frutas Vermelhas, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Panco Pão 100% Integral Zero, Maminha, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abóbora Cabotia, Gengibre, Abobrinha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Cebolas, Rabanetes, Tomates, Rúcula, Alface Americana. 小食/其他: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Alface Americana, Tomates, Seara Levíssimo , Panco Pão 100% Integral Zero, Tomates, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Bauducco Torrada Integral, Maminha, Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Papaia, Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Turma da Mônica Maçã, Peras. 更多的......
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2856 千卡
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运动:
Beach Tenis - 1 小时, Caminhada esteira Academia - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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