|
Ketoositestin (reilut 5 viikkoa) tulos omalta osalta: ei mitään vaikutusta mihinkään suuntaan juoksun osalta. Rasvaa ei siis pala yhtään enempää kuin ennenkään maratonvauhdilla tai muillakaan vauhdeilla. No, jos nyt jotain positiivista tästä haluaa etsiä, niin epämukavuuden kestokykyä tuli kolmella ketoosimaratonille kehitettyä entisestään. Kesän ja syksyn aikana kerrytettyä rasvavuorta tuli sulatettua kolmella kilolla eli suunta on oikea vaikka rasvaa on edelleen enemmän kuin yhdessäkään aikaisemmassa testissä. Hyvä homma oli myös se, että tarkassa mittauksessa vo2max oli hieman yli 60. Kunhan tästä pääsen taas lepäilyjakson jälkeen treenaamaan ja jos saan itseni entiseen kuntoon niin kuulemma 3 tunnin alitus on ihan realistinen. Kai sitä pitää yrittää, vai mitä?
|
 评论
Ilman muuta, rasva palaa rasvalla, jospa sitä lisäisi aterioihin, pelkkä proteiini ei laihduta :D maraton on miesten matka vaikka sitä naisetkin juoksee, silloin lienee on hyvä tankata hiilareita, että jaksaa. Enpä tosin ite ole koskaan juossut 15 km pitempää matkaa, aikoinaan armeijassa, enpä sen jälkeen
2014年12月19日 会员：: Raimo Rento
|
Juu, kyllä ainakin minun kroppani tarvitsee hiilareita, kulkee niin paljon kevyemmin kun saa taas syödä hedelmiä ja kasviksia :-)
|
|
|