|
zo gisteren avond weer thuis uit het ziekenhuis. komende 6 weken niet werken en weinig belasten. komende 2 weken niet veel belasten, dus van bank naar keuken en weer terug.
zal dus niet veel activiteiten kunnen toevoegen.
vandaag maar weer een start met fatsecret. voorlopig maar even niet op de weegschaal staan. in ieder geval niet tot het verband er af is...
|
958 千卡
|
脂肪: 35.37克 | 蛋白质: 45.03克 | 碳水物: 112.83克.
早餐: Pickwick Earl Grey, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gekookt Ei, Volkoren Brood, Zwagerman Cervelaatworst. 午餐: Sinaasappelsap, C1000 Krokante Muesli met Chocostukjes, Magere Yoghurt. 晚餐: Lasagne met Vlees. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
oh oh... dat klinkt alsof er iets niet goed is gegaan!
Heel veel sterkte, knap snel op en... afhankelijk van wat er geblesseerd geraakt is, kan je natuurlijk wel proberen met de rest van het lichaam bewegingsoeffeningen te doen hè! Al is het maar voor de bloedsdoorstroming!
Zet m op en toitoitoi!
2014年12月19日 会员：: Lenteliedjes
|
2014年12月19日 会员：: Victorientje
|
heel veel sterkte!!
je kan ook nu wegen (want je weet wat je weegt, en dan kan je t verband corrigeren, en toch in de gaten houden :) ) ideetje
2014年12月19日 会员：: annetje005
|
Bedankt voor de lieve reacties!
ik heb een gezwel in mijn been gehad die op een zenuw drukte, dus zo doende de operatie.
inmiddels 2 weken verder nu, en lopen doe ik alweer maar ik kan nog niet door mn hurken, verre stukken lopen,of springen. de enige oefeningen die ik dus zou kunnen doen zijn buikspieroefeningen. ik probeer wel te bewegen op de wii fit want de sportschool is net even te ver lopen & fietsen gaat nog niet evenmin als autorijden.
|
2015年01月3日 会员：: deovenist
|
Oh jeetje succes!!!! Hoop dat je snel weer opknapt en iig weer snel wat meer bewegingsruimte krijgt :)
Als je niet mag/kan belasten, maar wel bewegen, zou je es moeten kijken naar fitness/yoga/pilates oefeningen waarbij je bijv. liggend op de rug of zij je benen gebruikt. Weet natuurlijk niet of dat mag, maar zo wel, heb je iig een beetje tijdverdrijf, beweging en wellicht toch een soort 'sport' gevoel :)
Toi toi toi, zet 'm op!
2015年01月5日 会员：: Lenteliedjes
|
|
|