izayke的日记, 2014年12月19日

在2014年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

71.9 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月19日:

966 千卡

脂肪: 19.76克 | 蛋白质: 19.95克 | 碳水物: 180.92克. 早餐: Ekmecik Köy Ekmeği, Patates Yemeği. 晚餐: Süt. 小食/其他: Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli). 更多的......

2170 千卡

运动: 舞蹈（慢步的） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 8 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 家务 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 42 分钟. 更多的......

稳定体重

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