|
Не узнаю у кого как, а у меня вода запасается не только в мышцах, но и в жировых клетках. Откуда вывод? Измерила калипером складку на животе, она значительно уменьшилась (да и глазами видно), процент жира уже 22 против бывших 25. На дефиците я всего 5 дней, то есть это пока сто пудов сливается вода, ну не может же так быстро гореть жир?
|
1709 千卡
|
脂肪: 52.13克 | 蛋白质: 153.36克 | 碳水物: 162.08克.
早餐: Ашан Проростки Семян Гречки, Домик в деревне Творог 0%. 午餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Чечевица, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной со Сметаной, Тортилья. 小食/其他: Манго, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Клементины, Weider Gold Whey, Абрикосовые Джемы и Варенья. 更多的......
|
|
2643 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|