|
ровно месяц на подщете каллорий и 7.5кг
|
1260 千卡
|
脂肪: 56.23克 | 蛋白质: 77.85克 | 碳水物: 109.60克.
早餐: Льняное Масло, Кофе с Молоком, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Авокадо Авокадо, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Приготовленная Квашеная Капуста. 午餐: Магнит Банан, Квашеная Капуста, Куриное Крыло, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Редис, Пекинская Капуста, Heinz Соус Сладкий Чили. 晚餐: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Рыба Тушеная, Творожная Запеканка, Куриное Крыло. 小食/其他: Рыба Тушеная, Горбуша Соленая, Вареное Яйцо, Моя Цена Хлебцы Хрустящие Ржаные, Шербет, Картофельный Суп. 更多的......
|
|
3258 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 10 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|