在2014年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2998 千卡
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脂肪: 79.30克 | 蛋白质: 184.58克 | 碳水物: 390.42克.
早餐: Banano, la Serenísima Leche Deslactosada Entera, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light. 午餐: Aquarius Pomelo, Tomates, La Paulina Port Salut Light, Bocatti Jamón Natural Cocido, Blue Patna Pastas Dedalitos sin TACC, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, Clara de Huevo, Blue Patna Pastas Dedalitos sin TACC, Familia Andreoli Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Paulina Port Salut Light, Aquarius Pomelo, Carne Vacuna Lomo, Kapac Pan con Semillas (Chia, Girasol, Lino y Sesamo) Libre de Gluten sin Tacc. con Vitaminas. 小食/其他: Kapac Pan con Semillas (Chia, Girasol, Lino y Sesamo) Libre de Gluten sin Tacc. con Vitaminas, Bocatti Jamón Natural Cocido, Aquarius Pomelo, Banano, Gentech Whey Protein 7900, la Serenísima Leche Deslactosada Entera, Banano, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC. 更多的......
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2316 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 拳击 - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 7 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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