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오늘 식단 정리!
- 단식 중: 물 마시기 + 우엉차 + 커피
- 오후 2-3시: 물 마셔도 배고프다면 견과류 한줌
- 저녁 5-6시: 먹고 싶은 메뉴 먹기
1. 천천히 30번씩 꼭꼭 씹어먹기
2. 내 양의 1/3만 먹기
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1389 千卡
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脂肪: 47.04克 | 蛋白质: 47.46克 | 碳水物: 164.38克.
早餐: 돈코츠라멘. 午餐: Carrots, Boiled Egg, Avocado. 晚餐: 아몬드, GS25 반숙란, 찐고구마, 닥터유 에너지바. 更多的......
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