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ilkrenk
日记
2022年04月24日
ilkrenk的日记, 2022年04月24日
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在2022年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
77.6 公斤
最近减少:
5.2 公斤
.
还有:
2.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年04月24日:
1016 千卡
脂肪: 33.08克 | 蛋白质: 38.86克 | 碳水物: 134.10克.
晚餐:
Peyman Çiğ Badem, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Pestil, Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt, Duru Aşurelik Buğday.
更多的......
2305 千卡
运动:
yürüyüş - 2 小时 和 24 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.3 公斤
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