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Niedobrze, ale będzie lepiej.
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102.3 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2155 千卡
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脂肪: 69.60克 | 蛋白质: 55.33克 | 碳水物: 292.56克.
早餐: Marinero Koreczki Śledziowe w Oleju, Chleb na Zakwasie, Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Zott Jogobella do Picia, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ser Gouda, Grahamka. 晚餐: Daktyle Medjool. 小食/其他: Napoleon Koniak 3-Gwiazdki, Mandarynki, Mandarynki, Coca-Cola Coca-Cola, Marwit Surówka Wiosenna. 更多的......
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2964 千卡
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运动:
endo - 42 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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