在2022年04月21日体重纪录(没有日志纪录)
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87 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2345 千卡
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脂肪: 68.85克 | 蛋白质: 163.93克 | 碳水物: 265.58克.
早餐: Las Mellizas Mantequilla de Maní, Rule 1 R1 Whey Blend, Quaker Avena Instantánea. 午餐: Tomates Rojos, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechugas de Pollo (o Cocidas). 晚餐: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Jumbo Tártaro 3%. 小食/其他: Loncoleche Protein Yogurt, Las Mellizas Mantequilla de Maní, Fuchs Pan Multigrano Light, Frutillas. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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