在2022年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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91.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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940 千卡
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脂肪: 28.52克 | 蛋白质: 85.87克 | 碳水物: 87.96克.
早餐: Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Sanissimo Galleta de Arroz Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, St. Dalfour Mermelada de Higos, Mantequilla de Maní, Bimbo Pan Integral 100% Grano Entero, Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Café. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mero, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Mantequilla de Maní, Banano, Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Sascha Batido Proteína con Agua. 小食/其他: Pechuga de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Puré de Papa, Té (Infusión), Nectarinas, Uva. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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