在2014年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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92.5 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2689 千卡
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脂肪: 139.35克 | 蛋白质: 170.42克 | 碳水物: 187.71克.
早餐: Simple Truth Organic Coconut Oil, Advocare Spark Energy Drink, Cary's Sugar Free Syrup, Plain Pancakes, Egg. 午餐: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Fresh Selections Stir Fry Vegetables, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. 晚餐: Gertie's Finest Artichoke Tapenade, Tillamook Medium Cheddar Cheese. 小食/其他: 1% Fat Milk, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Costco Red Velvet Cake, Pure Protein Double Chocolate Peanut Butter Crunch. 更多的......
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2716 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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