在2022年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.6 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
976 千卡
|
脂肪: 14.60克 | 蛋白质: 92.86克 | 碳水物: 123.35克.
早餐: Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Café, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Mission Tortillas Ligeras, Brócoli. 午餐: Salsa de Soya (Soja), Zanahoria Cocida, Mission Tortillas Ligeras, Brócoli, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Palomitas de Maíz, Mission Tortillas Ligeras, Herdez Granos de Elote , Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Atún en Agua (Enlatado). 小食/其他: Dulces de la Rosa Pulparindo, Manzana Roja, Papaya. 更多的......
|
|
1403 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|