在2022年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
812 千卡
|
脂肪: 14.90克 | 蛋白质: 64.43克 | 碳水物: 105.75克.
早餐: Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Bimbo Pan Integral 100% Grano Entero, St. Dalfour Mermelada de Higos, Mantequilla de Maní, Arroz Inflado, Café. 午餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Levian Levian de Fresa. 晚餐: Banano, Linaza de Canadá Linaza de Canadá, Sascha Batido Proteína con Agua, Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada. 小食/其他: Uva, Arroz Inflado, Levian Levian de Fresa. 更多的......
|
|
3095 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|