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300 kalorilik iftar
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1210 千卡
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脂肪: 24.38克 | 蛋白质: 54.91克 | 碳水物: 191.70克.
晚餐: Sütlaç, Çökelek, Kömbe, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bağdat Pul Biber, Cacık, Çağla, Superfresh Mısır . 更多的......
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1589 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 16 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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