유얌얌的日记, 2022年04月19日

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915 千卡

脂肪: 25.61克 | 蛋白质: 57.75克 | 碳水物: 117.08克. 早餐: 망고, 요즘 그릭요거트, 요즘 그래놀라. 午餐: 살짝 삶은 계란, 삼치구이, 현미잡곡밥. 晚餐: 빙그레 더단백 드링크 초코, Sanitarium Weet-Bix. 更多的......

2079 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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