|
как тяжело не жрать(
|
79.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1082 千卡
|
脂肪: 34.20克 | 蛋白质: 76.48克 | 碳水物: 115.94克.
早餐: Авокадо Авокадо, Агуша Пюре Яблоко Груша Банан Манго, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Кофе с Сахаром. 午餐: Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Красная Икра Красная Икра, Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка Отварная, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Киноа (Вареный). 小食/其他: Частная Пасека Мёд с Кедровым Орехом, Зеленая Линия Сыр "Фитнес" в Нарезке, Зеленая Линия Грудка Индейки Сыровяленая, Перекресток Багет Фитнес, Банан. 更多的......
|
|
3310 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, шаги - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
самый жизненный пост за все время что здесь нахожусь
2022年04月19日 会员：: Anna Antro
|
Согласна! Но ты справишься☺️
2022年04月19日 会员：: Маша Ягодова
|
А мне легко) переключите внимание на какие-то дела. Я например готовлюсь к брекетам, записалась на аквааэробику, с головой ушла в работу, о еде некогда думать.
2022年04月19日 会员：: Svetlyachok24krsk
|
я тоже поняла, что жрать я хочу, если хоть полчаса свободного времени появилось. С вечера расписываю ,чем буду заниматься весь день и зачеркиваю по мере выполнения. и про еду вообще не думаю. когда увлечен делами кушаешь, только если чувство голода появилось. а если свободного времени полно бегаешь на кухню
2022年04月19日 会员：: Alina_mama_mia
|
|
|