在2022年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 70.54克 | 蛋白质: 98.77克 | 碳水物: 82.49克.
早餐: Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Foodin Chia-Siemen, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Pakkasmarja Punaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Banaanit, Valio Rasvaton Maito, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. 午餐: Makrilli, Auran Aioli Majoneesi, Vaasan Ruispalat, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Prisma Varhaiskaali, Pirkka Savulohi Fileepala. 小食/其他: Kartanon Kalkkunaleike, X-Tra Emmentaler, Tomaattipyre, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. 更多的......
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1707 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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