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Body Fat Percentage : 21.4%
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71.7 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2466 千卡
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脂肪: 73.24克 | 蛋白质: 101.08克 | 碳水物: 201.61克.
午餐: Kirkland 科克蘭冷凍鯛魚片, 水煮蛋, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 白飯, 水煮蛋. 晚餐: 白飯. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 台灣啤酒 金牌台灣啤酒, 盛香珍 蒜片青豆, 聖祖 豬腳貢糖, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 威士忌酒, 威士忌酒. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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